Die nächsten Aqua Fit Kurse starten im Herbst 2025.

Wir erweitern das Kursprogramm laufend mit lässigen Aqua Fitness-Angeboten wie:

Power Aqua Fit

aktuell keine Kurse im Angebot 

Trainieren Sie im Power Aqua Fit kraftvoll und dabei gelenkschonend mit dem Widerstand des Wassers! Durch temporeiche Übungsabfolgen wird der Wasserwiderstand erhöht und dadurch wird Ihre gesamte Muskulatur gestrafft und gestärkt.

Die Lektionen werden hauptsächlich im brusttiefen Wasser durchgeführt, was ein intensives Herzkreislauftraining ermöglicht. Dank mitreissender Musik und Benutzung von Aqua Fitness Geräten bietet das Power Aqua Fit ein hochwirksames spannendes Training mit jeder Menge Spass! Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

Aqua Jogging

aktuell keine Kurse im Angebot 

Mit Aqua Jogging trainieren Sie Ihre Ausdauer effizient und dabei risikolos. Mit modernen ergonomischen Auftriebsgeräten trainieren Sie hauptsächlich in tiefem Wasser. Dadurch wird Ihre Schwerkraft um 90 % reduziert. Die Bewegung ist für Ihre Bänder und Gelenke sehr schonend. Durch abwechslungsreiche Laufschritte und gezielte Übungen wird Ihre Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsinn geschult. Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

Beide Kursformate sind auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet. Die Trainingsintensität ist individuell zu steuern, von daher für alle, ob Trainierte oder Anfänger ideal. Unverbindliches Schnuppern ist möglich.

Aqua Fun Intervall

aktuell keine Kurse im Angebot 

Im Aqua Fun Intervall-Kurs arbeiten wir mit kurzen, aber sehr intensiven Belastungsintervallen. Angefangen vom Training mit dem Bodenkontakt zum Aufwärmen gehen wir ins tiefe Wasser über, wodurch man entsprechend mit gemischten Laufschritten, Tempovariationen und Rumpfübungen in der Schwebe die Ausdauer und Haltemuskulatur ausführlich trainiert. Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

Aquafit – Vital – Aktiv   

aktuell keine Kurse im Angebot  

Bewegung ist Leben, und gezielte Bewegungen im warmen Wasser sind gesund und tun uns gut. In der angeleiteten Auseinandersetzung mit diesem Element und seinen Eigenschaften Widerstand, Auftrieb und Trägheit kommen Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters auf ihre „Fitnesskosten“. Das Training ist sehr effektiv, gelenkschonend, die Unfallgefahr ist minimal und der Muskelkater bleibt aus. Neben dem Herz-Kreislauf-Training sind die Koordination und das aufbauende Kräftigen der Muskulatur des gesamten Körpers Bestandteil jeder Lektion. Die konzentrierten und achtsamen Bewegungen im Wasser können schmerzlindernd wirken und auch zu mehr Bewusstheit in den alltäglichen Bewegungen führen.

Aquawell - Das Wassertrainig der Rheumaliga

Kurse ab 24. April 2025 

Aquawell ist eine besonders wirksame und gelenkschonende Wassergymnastik und auch für Nichtschwimmer geeignet.

Auskunft/ Anmeldung:

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Lichtenstein

Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz

Tel: 081 302 47 80, info.sgfl@rheumaliga.ch

Infos zu Aqua Fit Kursen

Kosten

10 Lektionen à 45 Minuten | CHF 200.00

Mindestalter: 18 Jahre 

Der Eintrittspreis für das Bad ist nicht im Kurspreis inbegriffen

Gruppengrösse: 4 – 15 Personen.